要想知道自己的心理是否健康，那就要先了解健康心理的标准。其实，心理健康的标准具有相对性，美国心理学家马斯洛提出了十项标准。

（1）有充分的适应能力；

（2）充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；

（3）生活目标能切合实际；

（4）与现实环境保持接触；

（5）能保持人格的完整和谐；

（6）具有从经验中学习的能力；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）适度的情绪发泄与控制；

（9）在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；

（10）在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。

此外，我国的心理学家还从适应能力、耐受力、控制力、意识水平、社会交往能力、康复力、愉快胜于痛苦的道德感等方面阐述了心理健康的标准。归纳起来，以下5个方面最为重要，即：智力正常，情绪良好，人际和谐，社会适应，人格完整。