小雪大雪又一年。冬至到小寒、大寒，是一年中最冷的季节，这段时间，昼夜温差和室内外温差大，空气干燥，是呼吸道和心脑血管等疾病的高发期。因此，有效预防冬季常见病，十分重要。 

【疾病预报】 

艾滋病、流感、流脑、麻疹、猩红热、水痘、腮腺炎、冻伤、高血压、心肌梗塞、冠心病、支气管炎，哮喘、肺气肿、肩周炎、哮喘病、胆石症、痛风、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病、酒精中毒、鼻出血、煤气中毒等。 

【保健提醒】 

寒冷的季节，是老年人，特别是患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。注意防寒保暖，合理调节饮食起居，不过度劳累，保持良好的心境，进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。 

【防病措施】 

关注消化系统疾病。冬天早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。生活中注意保暖，生活要有规律;注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。此外，慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。 

警惕呼吸道疾病。常见的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性气管炎、支气管炎、慢性支气管炎急性发作等。平时要注意随温度变化选择衣物，注意保暖;增加户外活动，增强体质，提高抵抗力;多饮水，多吃水果，适当补充维生素C;注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时;尽量避免出入公共场所，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩;注意个人卫生，要勤洗手。